Te-ai întrebat vreodată de ce popoarele nordice se află adesea în topul celor mai fericite ţări? Calitatea vieţii acestor oameni are legătură şi cu unele concepte care au legătură cu stilul lor de viaţă.
A respira aer curat, a asculta ciripitul păsărilor, a te lăsa brăzdat pe faţă de ploaie sau de vânt… şi dacă fericirea ar însemna, pur şi simplu, să ieşim afară, în natură, în pădure sau într-un parc? Aşa s-ar putea rezuma friluftsliv, un concept norvegian care ne invită să ne conectăm cu natura, indiferent de vreme, de anotimp sau de condiţiile meteo.
Cuvântul „friluftsliv” a apărut în 1859, într-un poem al dramaturgului norvegian Henrik Ibsen („Paa Vidderne”) şi propune conexiunea cu natura ca o modalitate de limpezire a gândurilor.
„Friluftsliv nu se referă la o activitate anume. Pentru norvegieni, acest termen are un sens mai larg, implicând o deconectare de la stresul cotidian și apartenența la un «noi» cultural, care ne leagă de natură ca oameni”, explică Bente Lier, secretar general al Norsk Friluftsliv, organizație care reunește 18 asociații norvegiene, citat de Visit Norway.
Petrecerea timpului în natură este un concept simplu, care nu costă nimic, dar care are atât de multe beneficii pentru corp şi minte. Conectarea cu natura poate însemna atât simplele plimbări prin păduri sau pe dealuri, cât şi escaladarea unui munte. Pentru cei care locuiesc în oraşe, se recomandă plimbările în marile parcuri sau în rezervaţiile naturale din apropiere.
Avantaje pentru psihic
Dincolo de simpla plăcere a unei plimbări în sine, efectele pozitive ale „friluftsliv” sunt dovedite științific. În Norvegia, acest mod de viață este insuflat încă din copilărie: potrivit The Guardian, copiii mici petrec 80% din timp afară, la grădiniță. Unele universități chiar eliberează diplome de specialitate în „friluftsliv”.
Potrivit unui sondaj, aproape 9 din 10 norvegieni cred că sunt „într-o dispoziție mai bună” și „mai relaxați” după ce petrec timp în natură. Această practică ar promova, de asemenea, legăturile sociale, solidaritatea și ajutorul reciproc, în special în timpul activităților colective, cum ar fi un foc de tabără sau un picnic.
Cum să practici friluftsliv zilnic
Nu trebuie să trăieşti la munte pentru a adopta conceptul friluftsliv. Potrivit lui Bente Lier, este suficient să:
– Ieşi zilnic afară: o plimbare chiar şi scurtă poate face minuni.
– Deconectează-te: renunţă la telefon câteva zeci de minute şi trăieşte momentul prezent.
– Admiră copacii, priveşte cât mai mult sursele de verdeaţă, ascultă păsările.
– Nu te teme de ploaie sau de ger.
@drenate. Foto: Unsplash
